অধ্যায় ২৭ পেটের শ্বাসপ্রশ্বাস, সাফল্যের দ্বারপ্রান্তে【২/৩】

সেপ্টেম্বর মাস, আবহাওয়াটা এখনও বেশ গরম ও শুষ্ক।
শিনহিয়ান প্রতিদিনের মতোই ভোরে ঘুম থেকে ওঠে।
“কী গরম! ইস, যদি একটা এসি থাকত…”
স্নান সেরে উঠে, উষ্ণ আবহাওয়ায় শিনহিয়ানের মুখে স্বতঃস্ফূর্তভাবে এক দীর্ঘশ্বাস বেরিয়ে আসে।
অথচ নিনজা দুনিয়ার প্রযুক্তি ফ্রিজ, টিভি, কম্পিউটার—সবই আবিষ্কার করেছে, তা-ও কি না এসি নেই! ব্যাপারটা কেমন যেন উদ্ভট লাগে।
চক্র শক্তি নিনজাদের শারীরিক সহ্যক্ষমতা কিছুটা বাড়িয়ে দিলেও, গরম-ঠান্ডা সহ্য করার ক্ষমতা খুব একটা বেড়ে যায় না।
একদম আগের জীবনের মতোই, শীতে যদি হিটার না থাকে, শুধু মনোবল দিয়ে ঠান্ডা সামলানো যায় না।
নিনজা স্কুলে গ্রীষ্মকালীন ছুটি নেই, গোটা বছরের শেষে নিউ ইয়ার ফেস্টিভালের সময় প্রায় এক মাসের মতো ছুটি মেলে।
সাধারণত, শিনহিয়ান সকালবেলা অনুশীলন সেরে স্নান করতে আসে।
তবে আজ সে বাইরে যাওয়ার ইচ্ছে করেনি।
চক্র শোধন কৌশল লেভেল সাত
মানসিক শক্তি: ১.৯৯
বজ্র শ্বাসপ্রশ্বাস কৌশল লেভেল ছয়
অনেকদিন ধরেই আটকে থাকা মানসিক শক্তির গুণমান যেন এবার একটু এগোচ্ছে।
তাই গত ক’দিন ধরে শিনহিয়ান বেশিরভাগ সময়ই শ্বাসপ্রশ্বাস ও চক্র সাধনায় ব্যয় করছে।
চক্র শোধন কৌশলের স্তর আরও এক ধাপ বেড়েছে, ফলে চক্র আহরণের গতি আগের চেয়ে প্রায় এক-তৃতীয়াংশ বেড়েছে।
আর বজ্র শ্বাস কৌশলের অগ্রগতিও তার প্রত্যাশাকে ছাড়িয়ে গেছে—ইতিমধ্যেই ষষ্ঠ স্তরে পৌঁছে গেছে।
আগে ভাবা হয়েছিল, এক-দুই বছরে যদি সপ্তম স্তরে ওঠা যায়, তবে এখন মনে হচ্ছে, দ্বিতীয় বর্ষে ওঠার আগেই সে লক্ষ্যে পৌঁছানো সম্ভব।
চক্র, মানসিক শক্তি ও শারীরিক বলের সংমিশ্রণে তৈরি হয়, আর যখনই প্রচুর চক্র খরচের পর আবার নতুন করে আহরণ করা হয়, তখন চক্র ধারণক্ষমতাও একটু একটু করে বাড়ে।
বিশেষ করে, শিনহিয়ান যখন হোইগ্যা চক্র পেয়েছিল, তখন থেকেই এই অনুভূতি আরও প্রবল হয়ে উঠেছে।
অন্যদিকে, বজ্র শ্বাস কৌশল চর্চা করতেও শারীরিক শক্তি ও চক্র ক্রমাগত খরচ হয়।
শারীরিক আর মানসিক ক্ষমতা দুই-ই বাড়লে, একে অপরকে উৎসাহিত করে।
শিনহিয়ানের কঠোর সাধনার ফলে, মনে হচ্ছে শিগগিরই সে তার সীমা ভেঙে ফেলবে।
যতদিন যায়, হোইগ্যার চক্র তার শরীরের সঙ্গে আরও মিশে যাবে, অবশেষে সীমা অতিক্রম হবেই।
তবে শিনহিয়ান চায় দ্রুত শক্তিশালী হয়ে উঠতে।
কারণ, গৌণ চেতনা স্তর তিনের অগ্রগতি কিছুদিন ধরে থেমে আছে।
এই দক্ষতার স্তর যত বাড়ে, মানসিক শক্তির উন্নতি তত দ্রুত হয়।
আর স্তর চার পার হলেই, শিনহিয়ান আরও একটি গৌণ চেতনা লাভ করবে।
তাতে তার শেখার গতি দ্বিগুণ হবে।
এখনও সে একসঙ্গে দুইটি ভিন্ন বিষয়ে পড়াশোনা করতে পারে, পাশাপাশি দুইটি অসংলগ্ন বিষয়ে চিন্তাও করতে পারে।

আরও একটি গৌণ চেতনা যুক্ত হলে, তার উপকারিতা স্পষ্ট।
কারণ, সে তো পূর্বজন্মে চিকিৎসা শাস্ত্রের ছাত্র ছিল না—সবকিছু শূন্য থেকে শিখতে হচ্ছে।
ভাগ্য ভালো, আশ্চর্য চক্র শক্তি, প্রবল মানসিক ক্ষমতা আর গৌণ চেতনার সহায়তায় তার শেখার গতি খুব দ্রুত।
তবে শিনহিয়ান নিজেকে অনেকটাই গোপন রাখে, কারণ সে এখন মূলত পাতার গ্রাম হাসপাতালের পাশে বসে শুনে শুনে শেখে, খুব বেশি প্রতিভা যেন প্রকাশ না পায়, সেদিকে খেয়াল রাখে।
স্নান সেরে জামা পরে, বিছানায় পদ্মাসনে বসে শিনহিয়ান বজ্র শ্বাস কৌশল সাধনা শুরু করে।
প্রথমেই সে গভীর নিশ্বাস নিয়ে, দ্রুত নিজের মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে ফেলে।
“হু—হু—”
শিনহিয়ানের নাভিমণ্ডল হালকা ওঠানামা করে, ফাঁকটা ধীরে ধীরে বাড়ে।
শ্বাসের ছন্দে বদল আনায়, তার শ্বাস-প্রশ্বাস গভীর ও ধীরস্থির হয়ে ওঠে।
ঠিক যেন উদরশ্বাসের মতো।
সাধারণত মানুষ পাঁজরের নড়াচড়া ও বুকের সামান্য সম্প্রসারণের মাধ্যমে শ্বাস নেয়, প্রতি শ্বাস-প্রশ্বাসে সময় লাগে তিন থেকে পাঁচ সেকেন্ড।
একটি সম্পূর্ণ শ্বাসের চক্রে থাকে ইনহেল ও এক্সহেল।
স্বাভাবিক অবস্থায় শ্বাস-প্রশ্বাসের হার ও গভীরতা নিয়মিত থাকে, প্রাপ্তবয়স্কদের শ্বাস-প্রশ্বাসের হার মিনিটে বারো থেকে কুড়ি বার, শিশুদের ক্ষেত্রে মিনিটে ত্রিশ বার।
উদরশ্বাসে নাক দিয়ে নিঃশ্বাস, মুখ দিয়ে প্রশ্বাস।
এক দমে শ্বাস-প্রশ্বাস প্রায় পনের সেকেন্ড।
অর্থাৎ, গভীরভাবে দম টানা (পেট ফুলিয়ে) তিন থেকে পাঁচ সেকেন্ড, দম আটকে রাখা এক সেকেন্ড, এরপর ধীরে ধীরে দম ছাড়া (পেট ভাঁজ করা) তিন থেকে পাঁচ সেকেন্ড, আবার এক সেকেন্ড থেমে থাকা।
উদরশ্বাসে ফুসফুসের ক্ষমতা বাড়ে, হৃদযন্ত্রের কার্যকারিতা বৃদ্ধি পায়।
তবে বেশিরভাগ মানুষ যদি সঠিক কৌশল না জানে, তা চর্চা করার সময় শ্বাসকষ্ট ও অক্সিজেনের ঘাটতিতে বুক ধড়ফড় অনুভব করে।
আর বজ্র শ্বাস কৌশলের পূর্বশর্ত, উদরশ্বাসে দক্ষতা অর্জন।
এবং সেটি সাধারণ উদরশ্বাসের চেয়েও অনেক কঠিন।
শিনহিয়ান যখন স্থির অবস্থায় শ্বাস কৌশল চর্চা করে, তখন তার শ্বাসের হার বিশ সেকেন্ডে একবার, অর্থাৎ মিনিটে তিনবার।
কিন্তু দ্রুত দৌড়ানো বা তীব্র লড়াইয়ের সময়, এই হার ধরে রাখা যায় না—তখন বাড়ে মিনিটে চারবার।
আর সর্বোচ্চ কেন্দ্রীকৃত শ্বাস কৌশলে, সে অনুমান করে, মিনিটে দু’বার বা একবার শ্বাস নিতেই পারবে।
নিঃশ্বাস ছাড়ার চেয়ে দম টানার সময় শক্তি জমা ও বিস্ফোরণ বেশি হয়।
অনেকদিন এমন স্তরে পৌঁছনো তার পক্ষে সম্ভব নয়।
কারণ, শরীরের বিকাশের সাথে এর সম্পর্ক রয়েছে।
কেউ কেউ জন্মগতভাবেই হৃদযন্ত্র ও ফুসফুসের ক্ষমতায় এগিয়ে—এটা নিছক প্রতিভা।
“হু—”
শিনহিয়ান আবার দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিয়ে শ্বাস কৌশলের অনুশীলন থামিয়ে, স্বাভাবিক উদরশ্বাসে ফিরে আসে।
প্রতি বারই যখন বুকটা একটু ভারী লাগে, তখনই সে অনুশীলন বন্ধ করে।
“বাস্তবেই ক্লান্তিকর! এক ঘণ্টার বেশি একটানা স্থির সাধনায় টিকতে পারি না।”

শিনহিয়ান কপালের ঘাম মুছে, ঘর থেকে একটা বই নিয়ে রান্নাঘরের দিকে যায়, সকালের নাস্তা তৈরিতে নেমে পড়ে।
নাস্তা বানিয়ে নিয়ে, খেতে খেতে সোফায় বসে বই পড়তে পড়তে, দিনের সবচেয়ে নির্ঝঞ্ঝাট মুহূর্ত কাটে তার।
খাওয়া শেষ করে, শিনহিয়ান আবার চক্র আহরণে মন দেয়।
“এখনও সীমা ভাঙা গেল না, আরও চেষ্টা করতে হবে!”
চক্র সাধনা থামিয়ে, সে দেখে এখনও কোন অগ্রগতি নেই, আর পরিসংখ্যানে বড় কোনও পরিবর্তনও হয়নি।
“ওই, আজ তো ডিউটির দিন!”
দেয়ালঘড়ির দিকে তাকিয়ে দেখে, সাতটা ত্রিশ বাজে—আজ তার ক্লাসরুম পরিষ্কার করার পালা।
হুড়োহুড়ি করে ঘরে ফিরে ব্যাগ কাঁধে ঝুলিয়ে, চোখে গগলস পরে, নিনজা স্কুলের দিকে ছুটে যায়।
...
ক্লাসে পৌঁছতে পৌঁছতে, কাকাশি আর আরও এক ছাত্র, মরিকাওয়া কোটাই, প্রায় মেঝে ঝাড়ু দিয়ে শেষ করে ফেলে।
আটটায় ক্লাস শুরু, ডিউটির ছাত্রদের সাধারণত সাতটায় আসতে হয়, শিনহিয়ান আধাঘণ্টারও বেশি দেরি করে ফেলেছে।
পরিষ্কার করার জন্য, যারা আগে এসেছে, তারা বাইরে খেলতে গেছে।
“শিনহিয়ান! কী দেরি! আমি আর কাকাশি তো তোমার কাজটাই শেষ করে ফেললাম!” কোটাই দেরিতে আসা শিনহিয়ানের দিকে তাকিয়ে মুচকি হেসে অভিযোগ করে।
শিনহিয়ান নির্লিপ্ত মুখের কাকাশি আর একহাতে কোমরে কোটাইয়ের দিকে তাকিয়ে হাসে,
“দুঃখিত, আজ একটু দেরি হয়ে গেল, আবর্জনা ফেলার কাজটা আমিই করব, দুপুরে তোমাদের ঠাণ্ডা পানীয় খাওয়াব!”
“এইবার ঠিক বলেছ!” কোটাই হাসতে হাসতে বলে, “আমারটা কিন্তু কমলালেবুর স্বাদ চাই।”
“ঠিক আছে, চলো, আমি টেবিলের ওপর রাখা চেয়ারগুলো নামাতে সাহায্য করি।” শিনহিয়ান হাসিমুখে মাথা নাড়ে, তারপর পিছনের সারি থেকে শুরু করে, টেবিলের ওপর উল্টে রাখা চেয়ারগুলো একে একে নামাতে থাকে।
শিনহিয়ান সামনে পৌঁছলে, কাকাশি আর কোটাইও ঝাড়ু শেষ করে এসে সাহায্য করতে থাকে।
বাঁ দিকের প্রথম সারিতে পৌঁছতেই, কোটাই হঠাৎ শিনহিয়ানের পাশে গিয়ে ফিসফিসিয়ে বলে,
“শিনহিয়ান, তুমি কি মিও-কে পছন্দ করো?”
“হাঁ? হঠাৎ এমন প্রশ্ন কেন?” শিনহিয়ান একটু অবাক।
কোটাই হঠাৎ সতর্কভাবে বলে, “তুমি কি তাহলে মাহি-কে পছন্দ করো নাকি?!”
“একেবারেই না!” শিনহিয়ান মাথা নাড়ে, এখন সাধনা ছেড়ে প্রেমে পড়া মানে নেহাত গাধামি।
“তবে তো ভালো! না, এটা কী! মাহি এত সুন্দরী, মিষ্টি স্বভাব—তোমার কি একটুও ভালো লাগে না?!”
কোটাই আগে কিছুটা স্বস্তি পেলেও, পরে শিনহিয়ানের নির্লিপ্ততায় যেন অসন্তুষ্ট।
তবে, প্রথম স্থানাধিকারী কাকাশির তুলনায়, নম্র স্বভাব ও চমৎকার চেহারার শিনহিয়ানই তার সবচেয়ে বড় প্রতিদ্বন্দ্বী।
এবার এমন প্রবল প্রতিদ্বন্দ্বী আর না থাকায়, সে যেন নিশ্চিন্ত।